每天饮水4-5次，每次1-2杯。尤其晨起后，要空腹饮1小杯，降低血液浓度，使皮肤常年保持光亮鲜泽。另外如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水。因矿泉水含有钙、镁、钠等多种矿物质及二氧化碳，能健脾胃，增食欲，使皮肤细腻、红润，而柠檬中丰富的维C对减少面部雀斑、黄褐斑，保持皮肤张力和弹性有十分明显的效果。常喝溥荷茶街物，使皮肤清洁，湿润。

     注意：你千万不要等到口渴了才突然想起喝水，因为人体一旦缺水，皮肤就会失去光泽，干枯苍老；饮水时，切忌一次饮用过量，因为这会加重心脏、肾脏的负担，使水电解质代谢紊乱，削弱皮肤抵抗力；大量出汗后，可适当饮用淡盐水，因为汗液带走了人体的氧化钠，需及时补充；不要在饭后马上饮水，因为这样会冲淡胃液，增大胃容积，影响消化吸收。
27. 水太干净了，里面都没有矿物质，喝了会得软骨症？
美国水质专家指出：水对于人体的主要功能在于促进新陈代谢，而矿物质的摄取，人体矿物质源自于日常食物，我们没有必要为水中微不足道的无机物质而将可能的各种污染、细菌、病毒等等一起喝。